안녕하세요
40대 건강마스터입니다
요즘 무더운 날씨가 지속되면서 자신의 땀 냄새를 걱정하는 사람도 늘고 있습니다. 그런데 땀 냄새는 먹는 음식에 따라 더 고약해지기도 해 주의가 필요합니다. 땀 냄새를 고약하게 만드는 음식 3가지에 대해서 소개하겠습니다.
1. 동물성 지방과 단백질 음식
- 동물성 지방과 단백질은 땀 냄새를 더 강하게 만듭니다. 육류, 우유, 치즈 등이 동물성 지방과 단백질이 대표적입니다. 동물성 지방을 많이 섭취하면 지방이 혈관을 타고 체내 피지샘과 땀샘으로 이동합니다. 이렇게 축적된 지방이 피부의 박테리아와 만나 암모니아가 생겨 악취가 심해집니다. 또한, 동물성 단백질도 땀 냄새를 심하게 만듭니다. 단백질은 분해할 때 암모니아를 만들어내는데, 이것이 땀과 섞이면 냄새가 고약해집니다.
2. 마늘
- 마늘의 황 성분이 땀 냄새를 심하게 만듭니다. 마늘에는 알린이라는 황 성분이 있습니다. 이 자체만으로는 향이 없으나, 마늘을 자르면서 마늘 조직을 건드리면 알리신이라는 황 화합물로 바뀝니다. 체내로 들어온 알리신이 땀을 통해 배출되면 냄새가 더 심하게 날 수 있습니다.
3. 술
- 술을 많이 마시면 땀 냄새가 고약해질 수 있습니다. 술의 알코올 성분이 체내로 들어오면 간에서 알코올 탈수소효소에 의해 아세트알데하이드로 분해됩니다. 아세트알데하이드는 국내지정악취 22종 중 하나입니다. 이것이 땀을 통해 배출되면 고약한 냄새를 풍길 수 있습니다.
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이상 땀 냄새를 고약하게 만드는 음식 3가지에 대한 소개였습니다
감사합니다.
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