5월에 가장 맛있는 '매실'의 3가지 효능!!!

 

안녕하세요

40대 건강마스터입니다.

 

출처 : 헬스조선(https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021050601924)

 

조선시대 허준이 편찬한 의학서 동의보감에 따르면, 매실은 가슴앓이를 없애고 갈증과 설사를 멈추는 건강식품입니다. 또한, 근육과 맥박이 활기를 찾는데 도움이 됩니다. 매실은 조선시대부터 효능을 인정받아 매실의 껍질을 벗기고 연기에 검게 말린 '오매'라는 약재로 널리 사용되고 있습니다. 오매는 담을 없애고 구토, 갈증, 설사를 완화하며 숙취 해소와 사마귀 제거에 탁월합니다. 바로 '매실'의 3가지 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

1.  여성, 특히 임산부에게 도움이 됩니다.

- 매실은 칼슘과 철분이 사과의 2배, 칼륨은 2.5배 이상 들어있어 혈관을 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 여성에게 칼슘이 부족하면 빈혈, 생리불순, 골다공증 등의 증상이 생깁니다. 특히 임산부에게 칼슘 결핍이 나타나기 쉬운데, 매실에 풍부한 구연산과 사과산이 칼슘 흡수를 돕습니다. 또한, 매실은 장의 연동운동을 조절해 임산부에게 흔한 변비를 해결합니다. 

 

 

2. 간 기능 회복

- 매실에는 유기산이 풍부해 에너지 대사를 활성화하고 피로물질인 젖산을 몸 밖으로 배출합니다. 특히 매실에 들어 있는 피루브산과 피크르산은 독소를 제거해 간을 보호하고 간 기능을 향상시킵니다. 간 기능이 회복되면 피로도 해소되기 때문에 매실 섭취는 피로 회복에도 효과적입니다. 

 

 

3. 소화 기능 향상

매실에 들어 있는 피크르산은 해독작용에 뛰어나 배탈과 식중독 치료에 효과적입니다. 매실에는 구연산이 풍부해 소화기 해독에 도움을 주며 장의 연동운동을 조절합니다. 따라서 식중독이나 장염에 걸렸을 때 매실액을 물에 타 마시면 좋습니다. 또한 매실은 소화액 분비를 촉진해 소화불량을 해결하고, 위액 분비를 조절해 위산 과다 분비를 막습니다. 

 

 

이상 40대 건강마스터였습니다.

감사합니다.

 

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