2023.04.10 - [건강을 지켜주는 음식] - "다크초콜릿 효능" 3가지
안녕하세요
40대 건강마스터 입니다.
이번글은 오리고기의 대표적인 효능 3가지에 대해서 설명하는 글입니다.
요즘 미세먼지 "나쁨" 상태가 연일 지속되고 있습니다. 오리고기는 미세먼지 배출에 효과적인 음식 중 하나입니다. 그외에 오리고기의 효능은 다양합니다.
그럼 바로 오리고기의 효능 3가지에 대해서 알아보겠습니다.
1. 미세먼지 배출
- 오리고기는 신장 기능을 증진해 미세먼지나 중금속으로 인해 체내에 쌓인 독을 배출하는 데 도움을 줍니다. 실제 관련 연구도 있습니다. 오리고기 섭취 이후 체내 독소를 측정한 결과, 오리고기 섭취 전과 비교했을때 섭취후엔 체내 독소 양이 감소했으며, 체내 독소를 밖으로 내보내는 신장의 기능도 활성화 됐습니다.
2. 갱년기 증상 완화
- 기억력 감퇴, 우울감은 갱년기 여성에게 나타나는 증상 중 하나입니다. 오리고기엔 이러한 증상완화에 도움을 주는 비타민 B군이 풍부합니다. 오리고기 속 비타민 B1은 기억력 증진 효과를 냅니다. 특히 오리에 있는 B1은 소고기의 4배, 닭고기의 2배 양을 함유하고 있으며, 오리고기의 비타민 B2는 우울감 해소에 좋은 세로토닌 분비를 촉진합니다.
3. 기력회복에 도움
- 오리고기는 영양이 풍부해 보양식으로도 안성맞춤입니다. 오리고기엔 면여격 강화에 효과가 있는 올레산과 혈액 순환 개선 효과가 있는 리놀렌산의 비율이 높습니다. 게다가 필수아미노산과 칼숨, 철, 인, 비타민B, 비타민C도 풍부해 영양 보충에도 도움을 줍니다. 불포화지방산 함량도 돼지고기나 쇠고기보다 20% 이상 많아 성인병 예방 효과까지 기대할 수 있습니다.
이상 40대 건강마스터 였습니다.
감사합니다.
2023.04.10 - [건강을 지켜주는 음식] - "다크초콜릿 효능" 3가지
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