매일 마시는 '이 음료' 치아를 공격합니다

 

안녕하세요

40대 건강마스터입니다

 

 

우리가 자주 먹는 음식 중에서 치아 건강에 악영향을 주는 음식들이 있습니다. 치아를 생각한다면 다음 소개하는 음식을 주의해서 먹어야 합니다.

 

 

1. 과일. 절인 채소

- 과일은 당분이 많아 먹고 난 후 양치질을 제대로 하지 않으면, 치아 사이에 찌꺼기가 쉽게 껴 충치가 생길 위험이 커집니다. 산도가 높아 치아 손상 및 부식의 원인이 되기도 합니다. 과일 중에서도 특히 사과 섭취를 주의해야 합니다. 실제 영국 킹스칼리지 런던치과 연구소는 18~30세 성인 남녀 1000여 명을 대상으로 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음료와 주류, 과일이 치아 손상에 미치는 영향을 실험했습니다. 그 결과, 탄산음료나 술을 마실 때보다도 사과를 먹을 때 상아질의 손상 위험이 3.7배 높아지는 것으로 나타났습니다. 연구진은 사과의 당도가 높은 데다 오랫동안 씹게 돼 손상할 수 있기 때문으로 추정했습니다. 비슷한 이유로 오렌지. 레몬등 산 성분이 강한 감귤류와 절인 채소도 치아 건강에 좋지 않다. 대개 절인 채소는 식초에 절여 만드는 경우가 많은데, 산 성분이 높은 식초가 치아에 손상을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 말린 과일

- 과일을 말리면 당분이 더 많아지고 끈적끈적해져 치아에 더 잘 들러붙기 때문입니다. 당분과 산도가 높은 과일이나 말린 과일을 섭취할 땐 먹기 전에 양치질하는 것이 좋습니다. 치약성분이 치아의 에나멜층을 보호해 치아가 사과의 산 성분으로부터 부식되는 것을 막아줍니다. 과일을 먹은 후엔 물로 인안을 헹궈 찌꺼기를 모두 제거한 다음, 30분 후에 양치질을 합니다.

 

 

3. 탄산수. 탄산음료

- 탄산수와 탄산음료도 치아 건강을 위해선 멀리해야 합니다. 탄산성분이 치아와 닿으면 치아 가장 겉면인 에나멜층이 약해져 치아가 부식되기 쉬운 환경이 만들어집니다. 따라서 치아 건강을 생각한다면 탄산수. 탄산음료를 마시지 않는 게 좋습니다. 그럼에도 마셔야겠다면 이땐 치아와 닿는 면적을 줄이기 위해서 빨대를 이용해 섭취하는 것이 좋습니다. 양치질은 섭취 후 30분 후에 하는 것이 적당합니다.

 

 

이상 40대 건강마스터였습니다

감사합니다

 

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